반응형 운동과-건강에-관하여2 건강한 체중관리, 운동을 시작했는데 체중이 늘어? 건강한 체중관리, 운동을 시작했는데 체중이 늘어? 보통 나이가 들어감에 따라 늘어가는 몸무게에 비례하여 우리는 관리의 필요성에 대해 점점더 느끼게 되고, 크고 작은 계기로 우리는 건강이라는 카테고리의 가장 핫한 키워드중 하나인 '체중'이라는 것과의 전쟁에 돌입하게 된다. 이렇게 마음을 먹고 '체중감량!'을 목표로 운동이나 식이요법 등을 시작하지만, 핫한 키워드 옆에는 늘 핫한 시장이 형성되기 마련이니, 수 많은 체중감량 관련 정보들이 날마다 쏟아지고, 간편한 체중감량제, 체중감량 보조제 등의 상품들이 우리를 유혹한다. 현대사회의 우리는 소위 '정보의 홍수'속에서 살고있다. 정보라는게 많을 수록 좋은 경향이 있는건 맞지만, 어떤 '임계치'가 있어 과도하게 정보가 쏟아지면 오히려 좋은 선택의 기회를 앗아가고.. 2022. 4. 6. 헬스 웨이트 트레이닝의 5대 기본 원리(운동과 건강에 관한 이야기) 헬스 웨이트 트레이닝의 5대 기본 원리(운동과 건강에 관한 이야기) 나이를 역행하는 유일한 방법이 있다면 바로 신체와 정신의 나이를 최적으로 유지하는 것이 아닌가 한다. 사람들은 차를 한대 사면, 자주자주 연구하고 찾아보고 닦고 쓸고 애지중지 보존해 나가곤 한다. 하지만 인간은 원래 갖고 있는 것에는 무심해지기 쉬워서 그런지, 하나뿐인 자신의 몸에는 별로 크게 신경을 쓰지 않고 살아간다. 차는 낡으면 다시 살 수라도 있지, 사람의 몸은 한번 망가지면 고치기도 어렵고 바꿀 수도 없는데 말이다. 나는 전문적으로 운동을 해온 사람은 아니지만, 이런 이유로 20대 초반부터 지금까지 십수년간 웨이트 트레이닝을 취미로 꾸준히 해오고 있다. 그래서 운동에 대한 정보에도 관심이 많아 유튜브가 없던 시절에는 책이나 잡지.. 2022. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
